TEAMBUILDING - BEWUSTWORDING - ZELFZORG

Wat gaan we doen?

Deelnemers krijgen tijdens deze workshop inzicht in hun eigen stress- en energieprofiel en leren wat ze zelf kunt doen om beter met stress om te gaan.

Deze  workshop draagt ook bij aan teambuilding (samen het gesprek voeren over stress, maar ook ‘waar krijg je energie van?’), bewustwording (wat gebeurt er als je stress hebt?) en zelfzorg (wat kun je zelf doen als je stress ervaart?). We gaan actief aan de slag met diverse oefeningen én -dat is het meest praktische deel- meten dat via de biofeedback. Iedere deelnemer krijgt een laptop en eigen biofeedbackmateriaal om te oefenen en meten.

Aan de hand van diverse (hartcoherentie)technieken leer je vooral hoe je rust en focus aanbrengt en hoe je dus zelf invloed uitoefent op jouw stressbeleving. Ik werk bewust met kleine groepen (maximaal 5 personen) om veel persoonlijke aandacht te garanderen en een veilige omgeving te bieden. Het is een praktische, laagdrempelige training die vooral uitnodigt tot zelfonderzoek en energie en inspiratie oplevert om daarna ook zelf aan de slag te (blijven) gaan.