Interactieve demo hartcoherentie en biofeedback

Veel mensen zijn nieuwsgierig naar (de werking van) hartcoherentie en hoe je dit met biofeedback inzichtelijk maakt. Omdat niet iedereen in de gelegenheid is om naar mijn praktijk in Amersfoort te komen, heb ik een Pop-up praktijk ontwikkelt. Een mobiele praktijk die op locatie werkt en daar voor meerdere mensen een interactieve demonstratie kan geven over hartcoherentie en biofeedback.  

Kennismaking en voorlichting (preventie)

De Pop-up praktijk werkt op locatie en heeft als doel om een (eerste) kennismaking met hartcoherentie en biofeedback toegankelijker te maken voor iedereen die dit eens wil ervaren. Het is vooral praktisch en ervaringsgericht. Tijdens de demo gaan we geen uitgebreide eigen casus behandelen, maar vooral ervaren wat hartcoherentie is en hoe het werkt. Er is sprake van een inloop waarbij individueel of in kleine groepjes deel kan worden genomen aan de demo. 

Ok, leuk..maar wat is het nou precies?

Door middel van een biofeedbackmeting meten we de hartritmevariabiliteit (HRV) als indicator voor ons niveau van stress en veerkracht. Door middel van diverse hartcoherentietechnieken (waarbij een ademhaling en focus een belangrijke rol spelen) kun je zelf invloed uitoefenen op je stress- en veerkracht niveau. Het feit dat dit meetbaar en voelbaar is, maakt dat het voor veel mensen praktisch toepasbaar is. Dit alles in combinatie met bewuster omgaan met je stressreacties en emoties, maakt het een sterke methode om effectief te werken aan stressbestendigheid en veerkracht. Tijdens een bezoek aan de Pop-Up praktijk krijgt iedere bezoeker een eerste kennismaking hiermee.   

Ik heb eigenlijk geen last van stress.....is het dan ook iets voor mij?

Hartcoherentie werkt voor meerdere (doel)groepen. Als je last hebt van stress is het een uitermate geschikte methode om beter om te gaan met stressklachten. Maar ook mensen die geen last (denken te) hebben van stress, kunnen leren en profiteren van hartcoherentie en biofeedback. Het gaat dan veel meer om optimaal presteren en persoonlijke effectiviteit. In het bedrijfsleven, (top)sport ('in de zone komen'), muziek- en theaterwereld is het toepassen van hartcoherentie een steeds bekender wordend fenomeen (en wetenschappelijk onderzocht door HeartMath). Denk hierbij aan een verbeterde focus, nauwkeuriger werken, effectiever communiceren, betere beslissingen nemen, beter slapen en andere eigen, persoonlijke kenmerken die passen bij iemand die veerkrachtig is en lekker in z'n vel zit. Dus: nee, je hoeft geen stress- of burn-outklachten te hebben om de voordelen van hartcoherentie te leren kennen en ervaren. 

Voorwaarden en richtlijnen

Houd bij een aanvraag rekening dat de Pop-up praktijk een (geluidsarme) plek in het gebouw nodig heeft (in verband met metingen en oefeningen). Daarnaast is de Pop-up praktijk maximaal 1 dagdeel te boeken en dienen er minimaal 10 mensen (individueel of in kleine groepjes) deel te nemen.

De inzet van de Pop-up praktijk is tot augustus 2025 kostenloos aan te vragen.